ミネラルウォーターの飲み過ぎで起こる尿路結石

ミネラルウォーターを飲み過ぎると
尿路結石になりやすい？

ミネラルウォーターに含まれている様々なミネラルは、体に良い効果を与える成分です。しかし、体に良いミネラルウォーターも過剰に飲み過ぎればミネラルが結晶化して尿路結石になる確率が上がります。

ミネラルウォーターを飲む前に確認してほしいのは、カルシウム成分の内訳です。尿路にできる結石の90％以上は、シュウ酸カルシウムとリン酸カルシウムでできた「カルシウム結石」と呼ばれるもの。

残りの数パーセントは、リン酸マグネシウムアンモニウム結石というものです。リン酸マグネシウムアンモニウム結石は細菌が尿素を分解してできる結石なので、ミネラルウォーターが原因ではありません。細菌が潜む結石を体から取り除かないかぎり結石は増え続けます。

尿路結石にならないために

尿路結石を避けるにはミネラルの摂取量を抑える必要があります。ミネラルとは、「カルシウム、鉄、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、塩素、ヨウ素」などの総称。これらのミネラルは、硬水と軟水と呼ばれる2種類のタイプのうち「硬水」に多く含まれています。

硬水のメリット	軟水のメリット
便秘解消効果	お腹に優しい
血流改善	肌と髪のツヤが良い

硬水のデメリット	軟水のデメリット
尿路結石になりやすい	お腹がゆるくなる
充分なミネラルを補給できない	-

ミネラルには、むくみ解消や筋肉の痙攣、便秘改善など様々な効果があります。これらの問題に悩んでいる人は硬水を飲むことで期待の効果を得られるでしょう。もし、むくみや筋肉痙攣に悩んでいないならあえて硬水を飲む必要がありません。硬水を大量に飲み続けるほど血中のカルシウム濃度は上がり、結石ができる可能性が高まります。